PTDS(トラウマ)の症状
【あれ？私トラウマかも・・・】
そう感じる皆様、または家族や周囲の方、支援者の方に、
数回に分けてトラウマの理解を深め、
セルフケアをお伝えしていけたらと思います。
トラウマの3つの症状
①再体験
：被害当時の記憶が無意識のうちに蘇る
過去のこととして思い出すのではなく、今まさに起きているかのように再体験するのがフラッシュバック 睡眠中にそれが起こると「悪夢」、思考の形で起きると「侵入症状」と呼びます。
②回避・麻痺
：被害を忘れなようと感情が麻痺する、その為に回避の行動をとります。
回避は危険なものや嫌なものに遭遇しないように、もしかして遭遇するかも。。と思うような場所は避けて通る行動を言います。
③過覚醒
：中途覚醒など、神経が高り警戒した状態が続くことのが過覚醒
過去の傷を治すのではない。傷に影響を受ける今を変える
まずは、症状だと気づくことが大事です。
トラウマ治療というと、
過去の傷を治すことだと
思っている人がいるかもしれません。
でも、それは違います。
過去を変えることはできません。
回復するということは、
「過去の傷に影響を受けている今」が変わることなのです。
赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア
自分を愛する力を取り戻す【心理教育の本】より
