体調を崩してから、 いろいろ調べた結果 オリエンタルベジタリアンを採用する事としました。 その他、食事療養の手法は様々ありますが、 基本的には玄米菜食や野菜・大豆タンパクが中心を 推奨されるケースが多いように感じました。 一食、一食を味わい、感…

仕事をしていても、怒りで身体が火照る日もあれば、 周りがどう思っているのか強烈な恐怖で いても立ってもいられなくなることもある。 自分がおかしい、周りもおかしいけど、 このままだと自分が壊れてしまいそう・・・ そんな風に感じたことがきっかけでま…

不安は安全ではないというサイン 覚えておいた良いワード《立ち止まり、客観的に考えるチャンス》 「不安だな！」と感じたら、 自分の行動を一旦停止させ、 その不安が減らす事が可能なのか、不可能なものなのかを検討する 「不安」はあらゆる活動を中止する…

今日は、症状のあるなしに関わらず 日常生活の中で 心を安定させるワークをお伝えします！ とっても簡単なので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。 やること♬ ✳︎出来事を記載する ✳︎その感情を、あるがまま感じる ✳︎記載した文章に対して【自分が…

【あれ？私トラウマかも・・・】 そう感じる皆様、または家族や周囲の方、支援者の方に、 数回に分けてトラウマの理解を深め、 セルフケアをお伝えしていけたらと思います。 #トラウマ #複雑性PTDS #OL #会社員 #PTDS #C-PTDS #DESNOS トラウマの3つの症状 ①…

これから数回に渡り、PTSDについて記載するとともに 自分自身でできるセルフケアで皆様が自分を癒し 皆様の心の回復・心の豊かさを感じられ 充実した日常生活を送れるよう、お伝えできればと思います。 その前に なぜ、PTSDなのかという事をお伝えできればと…

今日はPTSDの2つのタイプを紹介したいと思います。 主に、下記2つのタイプがあります。 PTDS 複雑性PTDS この2つの違いを簡単に説明します。 長期に渡る出来事、体験だった場合は、複雑性PTDS。 災害、自己、犯罪など強い不慮の出来事の場合はPTDSなわけです…

ここに記載します事にかんしてご確認をお願いします。 ✳︎様々な書籍からの引用、本のご紹介をする事がありますが、 引用元は記載致します。 ✳︎医療的エビデンスや診断にかんしては医療機関にお問い合わせください。✳︎ブログにでてくるこの病気の症状や簡単な…